Jeder von uns möchte möglichst lange sein jugendliches Aussehen und seine Gesundheit bewahren. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Zeit anzuhalten und den Alterungsprozess zu verzögern. In unserem Artikel stellen wir 19 Techniken vor – sowohl natürliche als auch solche mit professioneller Kosmetik. Lernen Sie sie alle kennen und finden Sie heraus, was für junge Haut gut ist.
Was beschleunigt die Hautalterung?
Viele Faktoren beeinflussen den Hautalterungsprozess. Unter ihnen sind:
- genetische Bedingungen
- nährstoffarme Ernährung,
- ob wir nach Stimulanzien greifen,
- unsachgemäße Pflegemethode,
- unzureichende Flüssigkeitszufuhr.
WERBUNG
Was tun, um ein junges Gesicht zu bekommen?
Um ein schönes und junges Aussehen zu genießen, müssen Sie das Thema ganzheitlich angehen – von innen und außen. Im Folgenden stellen wir Ihnen 19 praktische Tipps vor, die Sie nutzen können.
LESEN SIE AUCH: Befeuchtet die Haut um die Augen
1. Denken Sie daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen!
Es ist unmöglich, Ihr Gesicht jung aussehen zu lassen, ohne ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dies ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines guten Hautzustands. Es wird davon ausgegangen, dass die angemessene Flüssigkeitsmenge in der Regel acht Gläser pro Tag beträgt. Es hängt jedoch vom Alter, Lebensstil, Geschlecht und dem Grad der körperlichen Aktivität ab.
Leichter Tee, frisch gepresste Säfte, Mineralwasser oder wie Ayurveda empfiehlt – warm und abgekocht – all das kann dazu beitragen, ein jugendliches Aussehen lange zu bewahren.
2. Reinigen Sie Ihre Haut gründlich
Auf der Haut verbleibende Schadstoffe können zur Bildung freier Radikale führen und so den Alterungsprozess beschleunigen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Haut morgens und abends gründlich und regelmäßig zu reinigen. Außerdem wird die Haut auf die Aufnahme von Nährstoffen und Pflegestoffen vorbereitet.
3. Entfernen Sie abgestorbene Haut
Regelmäßiges Peeling ist ein weiterer Schlüssel dafür, dass Ihr Gesicht lange jung aussieht. Die Verwendung von Peelings trägt dazu bei, Unreinheiten und abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut auf die Nährstoffaufnahme in den nächsten Pflegeschritten vorzubereiten. Unter vielen Peelings können Sie unter anderem wählen: enzymatisch, feinkörnig, Kavitation oder mit verschiedenen Arten von Säuren. Passen Sie das Kosmetikum bzw. Gerät individuell an die Bedürfnisse Ihrer Haut an.
Unter vielen Produkten können Sie beispielsweise Säure verwenden Nacomi Next Level Peeling für empfindliche Hautdas festigt, glättet, reinigt, den Hautton ausgleicht und nicht reizt.
Eine andere Möglichkeit, die Sie ausprobieren können, ist Wasser Peeling-Essenz Thalgo Peeling Marin, das abgestorbene Hautschüppchen entfernt, die Poren verengt und die Haut strafft.
4. Schlafen Sie ausreichend!
Damit der Körper in guter Verfassung bleibt und ein jugendliches Aussehen behält, ist ausreichend Schlaf sehr wichtig. Wie lange wir schlafen sollten, ist individuell und hängt vor allem vom Alter, Geschlecht und Lebensstil ab. Ein kräftiger, ununterbrochener Schlaf bedeutet eine deutlich bessere Gesundheit und eine schnellere Regeneration des Körpers.
Denken Sie daran, den Raum vor dem Einschlafen zu lüften und vermeiden Sie blaues Licht. Benutzen Sie daher Ihr Telefon oder Tablet nicht, während Sie im Bett liegen. Nehmen Sie sich diese Zeit, um zur Ruhe zu kommen.
LESEN SIE AUCH: Wie pflegt man seine Gesichtshaut im Sommer?
5. Wählen Sie eine gesunde Ernährung!
Die richtige Menge an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen sowie gesunden Fetten ist der Schlüssel zur Erhaltung des richtigen Hautbildes. In Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater können Sie eine auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zugeschnittene Ernährung entwickeln. Universelle Zutaten, die jedem Menschen schmecken, sind: Gemüse – wählen Sie so oft wie möglich Salate und Gemüsecocktails. Sie spenden Energie und sind ein wahrer Vitaminreichtum. Samen, darunter auch Nüsse, sind eine weitere Quelle wertvoller Nährstoffe. Gesunder, fetter Fisch und Früchte wie Avocados sind Quellen für gesunde Fette. Saisonale Früchte wie Kirschen, Weintrauben oder Heidelbeeren haben einen großen Einfluss auf den Zustand der Haut.
6. Vermeiden Sie Stimulanzien
Wenn Sie Zigaretten rauchen oder Alkohol trinken, sollten Sie unbedingt so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören. Abgesehen davon, dass sie sehr schädlich für Ihren Körper sind, beschleunigen sie definitiv den Alterungsprozess, erhöhen den oxidativen Stress und behindern den Sauerstofffluss im Körper.
7. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
Es ist kein Geheimnis, dass die Sonne definitiv kein Verbündeter für das jugendliche Aussehen der Haut ist. Obwohl es eine hervorragende Vitamin-D-Quelle ist, ist es besonders wichtig, Gesicht und Hals vor UV-Strahlung zu schützen. Es baut Kollagen- und Elastinproteine ab und beschleunigt so den Alterungsprozess. Aus diesem Grund lohnt es sich, Cremes mit UV-Filtern zu wählen und diese das ganze Jahr über, unabhängig vom Wetter, zu verwenden. Die für die Hautalterung verantwortliche Strahlung verursacht keine Verbrennungen und kann durch Glas oder Wolken dringen, weshalb wir ihren negativen Auswirkungen immer tagsüber ausgesetzt sind.
8. Denken Sie an Tonic!
Dieser oft übersehene Schritt der Hautpflege ist entscheidend für die Erhaltung eines jungen und schönen Aussehens und eines guten Hautzustands. Es hilft dabei, das pH-Gleichgewicht der Haut wiederherzustellen, wodurch sie beruhigt wird, die Sichtbarkeit der Poren verringert wird und die Haut auf die Aufnahme von Nährstoffen in den nächsten Pflegephasen vorbereitet wird.
9. Gönnen Sie sich einen Tropfen Jugend – ein Serum
Die regelmäßige Anwendung des Serums kann das Aussehen und den Zustand der Haut positiv beeinflussen. Solche Kosmetika enthalten meist hochkonzentrierte Wirk- und Pflegestoffe, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, nähren und regenerieren.
10. Blattmasken
Obwohl diese Art von Kosmetik schon seit langem erhältlich ist, begann die eigentliche Mode für dieses Produkt mit der zunehmenden Beliebtheit der koreanischen Art der Gesichtspflege. Die regelmäßige Anwendung von Tuchmasken hat einen großen Einfluss auf das gute Aussehen und den Zustand der Haut. Um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen, lohnt es sich, mindestens zweimal pro Woche Masken zu verwenden.
11. Befeuchten, befeuchten und noch einmal befeuchten
Nachdem wir nun besprochen haben, wie wichtig es ist, Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen, kommen wir nun zur Pflege von außen. Die regelmäßige Befeuchtung der Haut ist entscheidend für die Erhaltung ihres makellosen Aussehens. Wählen Sie eine hochwertige, bewährte Feuchtigkeitscreme und verwenden Sie diese mindestens zweimal täglich – morgens und abends. Ihre Haut wird Sie für Ihre Regelmäßigkeit mit einem schönen und jugendlichen Aussehen belohnen.
Eine Feuchtigkeitscreme, die Sie ausprobieren können, ist zum Beispiel: Artdeco Yoga für alle Hauttypen geeignet. Enthält Kombucha- und Shitake-Pilzextrakte.
Eine andere Creme, die Sie ausprobieren können, ist Nacomi Creme-Soufflé für strahlendes Gesicht. Seine Zusammensetzung umfasst: Bananenblütenextrakt, Baobab- und Marulaöl, Zitronensäure, Glykoproteine und Glycerin.
12. Atemübungen
Sie können äußerst hilfreich sein, um das jugendliche Aussehen der Haut und den guten Zustand des Körpers zu erhalten. Eine ausreichende Sauerstoffversorgung ist entscheidend, um die Alterungsprozesse des Körpers zu verzögern. Um verschiedene Atemübungen zu erlernen, können Sie an Pranayama-Kursen unter der Leitung von Yogalehrern teilnehmen oder Unterricht in Atemtechniken nehmen. Konsultieren Sie jedoch vor der Anwendung Ihren Arzt.
Denken Sie auch daran, jeden Tag tief und langsam zu atmen, was die Gesamtleistung des Körpers steigert.
13. Wählen Sie körperliche Aktivität
Und am liebsten draußen! Ihre Lieblingsübungen werden Sie nicht nur glücklich machen, sondern auch den Alterungsprozess verzögern. Es lohnt sich, ihren Typ im Hinblick auf individuelle Vorlieben und Körperfunktionen auszuwählen.
LESEN SIE AUCH: Wie wähle ich Lidschatten für meine Augenfarbe aus?
14. Verwenden Sie eine Walze oder einen Gua-Sha-Stein
Sie helfen, die Muskeln zu entspannen, mögliche Schwellungen zu reduzieren und das Gesicht zu massieren. Denken Sie daran, dass die meisten Menschen zwar einen Roller verwenden können, der Gua-Sha-Stein jedoch von denen verwendet werden sollte, die eine ziemlich dicke Haut haben, ohne das Problem vergrößerter Poren zu haben.
15. Trainieren Sie Ihre Gesichtsmuskeln
Trainieren Sie regelmäßig die Muskulatur Ihres gesamten Körpers und denken Sie an Ihr Gesicht. In den letzten Jahren haben Aktivitäten wie Gesichtsyoga und Gesichtsfitness an Popularität gewonnen. Es gibt viele Übungsreihen für die Gesichtsmuskulatur, sodass Sie ganz einfach diejenige auswählen können, die Ihren Erwartungen am besten entspricht.
16. Verwenden Sie spezielle Massagegeräte
Tagsüber kann es durch Stress zu einer Anspannung unserer Gesichtsmuskulatur kommen, was nicht nur ein Spannungsgefühl begünstigt, sondern auch den Alterungsprozess beschleunigt. Gesichtsmassagegeräte, z.B. Sonic hilft Ihnen schnell dabei, Ihre Muskeln zu entspannen und sich eine Portion Erleichterung zu verschaffen.
17. Vermeiden Sie heiße Bäder
Sie tragen definitiv nicht zu einem jugendlichen Aussehen bei. Kaltes Schwimmen hilft Ihnen besser, und wenn Sie ein Fan etwas kräftigerer Erlebnisse sind, hat das Winterschwimmen auch hervorragende regenerierende Eigenschaften. Um Ihr Gesicht jung aussehen zu lassen, können Sie auch Eiswürfel auf Ihre Haut auftragen oder sie mit kaltem Wasser abwaschen.
18. Nutzen Sie Entspannungstechniken und vermeiden Sie Stress
Stress beschleunigt definitiv den Alterungsprozess des gesamten Körpers, daher sollten wir ihn täglich durch Entspannungstechniken reduzieren. Meditation, Yoga, Achtsamkeit, Massagen – all das hilft Ihnen, sich zu entspannen und die Anspannung abzubauen, die Sie verspüren.
19. Achten Sie in Kosmetika auf diese Inhaltsstoffe
Achten Sie bei der Auswahl von Gesichtspflegeprodukten darauf, ob diese verjüngende Inhaltsstoffe wie Vitamin C, E, K, Hyaluronsäure, Diosmin oder Ginkgo-Biloba-Extrakt enthalten. Sie verbessern das Erscheinungsbild der Haut und wirken sich positiv auf ihren Zustand aus.
