Wie liest man kosmetische Inhaltsstoffe?

Sie stehen vor einem Kosmetikregal und nehmen eine Creme in die Hand, die durch ihr schönes Design und die Versprechen auf dem Etikett auffällt. Sie drehen die Verpackung um und... sehen eine Liste mit Namen, die nichts bedeuten? In diesem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie die Inhaltsstoffe von Kosmetika erkennen und nicht auf Marketing-Tricks hereinfallen. 

Aus diesem Artikel erfahren Sie:

• Wie ist die Liste der Inhaltsstoffe von Kosmetika aufgebaut?

• Was bedeutet die Reihenfolge, in der sie erscheinen?

• Welche Inhaltsstoffe sind gut für die Haut und welche sollten vermieden werden?

• Wie erkennt man Wirkstoffe?

• Wo kann man nach potenziellen Allergenen und reizenden Inhaltsstoffen suchen?

Auf die Reihenfolge kommt es an – die wichtigste Regel

Inhaltsstoffe in Kosmetika sind in absteigender Reihenfolge aufgeführt. Das heißt, je höher etwas auf der Liste steht, desto mehr ist im Produkt enthalten. Typischerweise machen die ersten 5–7 Zutaten den Großteil der Formel aus.

Wenn also auf der Verpackung der Creme ein großer Slogan „mit Retinol“ steht und Retinol nur am Ende des Etiketts erwähnt wird, bedeutet das, dass Sie nicht mit seiner spektakulären Wirkung rechnen können. 

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Es gibt jedoch eine Ausnahme: Zutaten, die weniger als 1 % des Produkts ausmachen, können in beliebiger Reihenfolge am Ende der Liste aufgeführt werden. Hier finden sich häufig Konservierungsstoffe, Duftstoffe und Pflanzenextrakte.

Wasser gewinnt fast immer

In den meisten Kosmetika – Cremes, Tonics, Seren – ist Aqua (Wasser) der erste Inhaltsstoff. Das ist völlig normal und bedeutet nicht, dass das Produkt „verdünnt“ oder minderwertig ist. Wasser ist einfach die Basis für die meisten Kosmetikformeln.

Was wirklich zählt, sind die Zutaten nach dem Wasser. Sie bestimmen, wie das Produkt auf der Haut wirkt.

Worauf sollte man zuerst achten?

Achten Sie beim Durchsehen der Aufstellung auf die ersten paar Punkte nach Wasser. Hier finden Sie die wichtigsten Wirkstoffe und diejenigen, die die Textur des Produkts bilden. In einer guten Feuchtigkeitscreme sehen Sie zum Beispiel:

• Glycerin oder andere Feuchthaltemittel (ziehen Wasser auf die Haut).

• Pflanzliche Butter oder Öle (Sheabutter, Jojobaöl).

• Weichmacher (glättet die Haut und stärkt die Hydrolipidbarriere).

Suchen Sie nach Inhaltsstoffen in Anti-Aging-Produkten wie Niacinamid, Säuren (Hyaluronsäure, Milchsäure), Retinol und Peptiden. Stehen sie ganz oben auf der Liste, agieren sie entsprechend konzentriert.

Lateinische Namen vs. Englisch – lassen Sie sich nicht verwirren

Lateinische Namen (gemäß INCI-Nomenklatur) – wird für natürliche Inhaltsstoffe, insbesondere Öle und Pflanzenextrakte, verwendet. Beispielsweise ist Camellia Sinensis Leaf Extract ein Grüntee-Extrakt und Centella Asiatica Extract ein Centella.

Englische Namen sind synthetischen und chemischen Inhaltsstoffen vorbehalten, z.B. Niacinamid, Hyaluronsäure, Glycerin. Sie sollten keine Angst vor ihnen haben. Viele davon sind einfach chemische Bezeichnungen für Inhaltsstoffe, die völlig sicher sind. Tocopherol klingt gefährlich, ist aber gewöhnliches Vitamin E.

Inhaltsstoffe, nach denen es sich in der Kosmetik immer zu suchen lohnt

Bestimmte Inhaltsstoffe kommen in Kosmetika nicht ohne Grund vor – sie sind einfach gut für die Haut. Es lohnt sich zu lernen, sie zu erkennen:

• Niacinamid (Niacinamid) – gleicht den Hautton aus, verkleinert die Poren, reguliert die Talgsekretion und stärkt die Hautbarriere. Es wirkt ab einer Konzentration von 2-5 %.

• Hyaluronsäure (Hyaluronsäure, Natriumhyaluronat) – ein kraftvoller Feuchtigkeitsspender, der bis zum Tausendfachen seines Eigengewichts Wasser in der Haut binden kann.

• Glycerin (Glycerin) – spendet sehr gut Feuchtigkeit, ist günstig und sicher, weshalb es in fast jeder Creme enthalten ist.

• Ceramide (Ceramid NP, AP, EOP) – Baustein der Hautschutzbarriere.

• Peptide – Proteine, die die Produktion von Kollagen und Elastin unterstützen. Sie haben unterschiedliche Namen, die oft das Wort „Peptid“ enthalten – z.B. Palmitoylpentapeptid-4.

Zutaten, auf die Sie achten sollten

Nicht jeder Kosmetikinhaltsstoff ist für jede Haut geeignet. Einige Stoffe können reizend sein oder Allergien auslösen:

• Trocknende Alkohole – Suchen Sie nach Namen wie: Alcohol Denat., SD Alcohol. Sie können die Haut austrocknen, insbesondere wenn sie ganz oben auf der Liste stehen. Hinweis: Nicht jeder Alkohol ist schlecht! Cetylalkohol oder Stearylalkohol sind Fettalkohole, die tatsächlich Feuchtigkeit spenden.

• Starke Gerüche – Wenn Sie empfindliche Haut haben, vermeiden Sie Produkte mit Duftstoffen oder Parfums, die ganz oben auf der Liste stehen. Auch natürliche ätherische Öle können Reizungen hervorrufen.

• Sulfate (SLS, SLES) – In Waschmitteln können sie aggressiv auf trockene Haut wirken. Natriumlaurylsulfat ist stärker als Natriumlaurethsulfat.

• Einige Konservierungsstoffe – z.B. Parabene oder MIT/CMIT. Obwohl sie in zulässigen Konzentrationen sicher sind, meiden manche Menschen sie lieber.

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Wie kann man Marketing von der Realität trennen?

Was in großen Buchstaben auf der Vorderseite der Packung steht, spiegelt nicht immer die tatsächlichen Inhaltsstoffe und die versprochenen Wirkungen wider. „Vitamin-C-Creme“ kann am Ende der Zutatenliste Spuren enthalten.

Es lohnt sich, auf diese drei Aspekte zu achten:

1. Wenn die „Star-Zutat“ weit unten auf der Liste steht (nach 10–15 Artikeln), ist davon wirklich wenig vorhanden.
2. Wenn der Hersteller eine bestimmte Konzentration angibt (z. B. „5 % Niacinamid“) – ist das ein gutes Zeichen!
3. Je kürzer die Zutatenliste, desto einfacher ist sie zu analysieren (aber das bedeutet nicht, dass kürzer = besser!).

Wie vergleiche ich Produkte?

Da Sie nun wissen, wie man Inhaltsstoffe liest, können Sie mit dem sinnvollen Vergleich von Produkten beginnen.

• Finden Sie die wichtigsten Wirkstoffe. Nehmen Sie zwei Produkte, die Sie vergleichen möchten, und sehen Sie, wo die wichtigsten Inhaltsstoffe liegen. Wenn Hyaluronsäure in einer Creme an dritter Stelle und in der anderen an fünfzehnter Stelle steht, wissen Sie, welche davon mehr enthält.

• Datenbank vergleichen. Überprüfen Sie, was direkt nach dem Wasser ist. Hier erfahren Sie, auf welcher Basis das Produkt basiert – ob es sich um ein leichtes Gel mit Glycerin oder eine reichhaltige Creme mit Ölen und Buttern handelt. Für fettige und trockene Haut sind dies ganz andere Möglichkeiten.

• Achten Sie auf den Preis pro Zutat, nicht auf die Marke. Manchmal hat eine teure Creme aus der Apotheke fast die gleiche Zusammensetzung wie ein günstigeres Äquivalent aus der Drogerie. Sie zahlen dann hauptsächlich für die Marke und die Verpackung. Natürlich spielen auch die Textur und das Benutzererlebnis eine Rolle, aber wenn es um die Zutaten selbst geht, können sie nahezu identisch sein.

• Prüfen Sie, ob Sie für Wasser bezahlen. Wenn Sie ein Serum, das 150 PLN kostet und als zweiten Inhaltsstoff Wasser enthält, mit einem vergleichen, das 80 PLN kostet und unmittelbar nach dem Wasser Wirkstoffe enthält, lohnt es sich vielleicht, Letzteres zu wählen?

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Beim Lesen kosmetischer Inhaltsstoffe geht es einfach darum, ein paar Grundregeln zu kennen und zu lernen, wie man die wichtigsten Inhaltsstoffe erkennt. Da Sie nun wissen, worauf Sie achten müssen, wird Ihr nächster Drogeriebesuch deutlich bewusster!